살을 좀 빼기 위해 이러한 팁을 시도해 보십시오.

살을 좀 빼기 위해 이러한 팁을 시도해 보십시오.

살을 좀 빼기 위해 이러한 팁을 시도해 보십시오.

많은 사람들이 새해 초에 살을 빼기로 결심한다.

그러나 우리들 중 다수는 이 목표를 어떻게 달성할 것인가에 대해 고심하고 있으며, 어떤 연구와 명확한 계획이 없으면 종종 우리가 어둠 속에서 맹목적으로 비틀거리고 있는 것처럼 느낄 수 있다.

만약 여러분이 으깬 감자를 좋아하지만 식단에 넣을 수 없다면, 대신 이 으깬 콜리플라워 레시피를 시도해 보라.

그것은 쉬운 요리법이다.

콜리플라워를 물과 잘게 썬 양파와 함께 부드러워질 때까지 요리해라.

익힌 후, 하지만 여전히 뜨거울 때, 치킨이나 야채 부일로 푸르륵.

그리고 나서 갓 갈아놓은 후추를 넣으세요.

소량의 탄수화물과 함께 콜레 품종(양배추, 브로콜리, 브뤼셀나물 등)의 영양가까지 모두 갖춰져 있는 보조식품의 맛있는 반찬을 만들어낸다.

먹을 것에 대한 갈망이 있을 때 얼음을 잘 보관하고 입에 넣으세요.

얼음 조각을 빨면 먹고 싶은 욕구를 채울 수 있다.

함께 운동할 수 있는 운동 친구를 찾아라.

같이 운동할 사람이 있으면 운동 시간이 훨씬 더 즐거워질 거야.

당신과 당신의 동료는 당신이 운동하는 동안 서로에게 동기를 부여할 수 있다.

당신은 당신의 회사를 매우 즐기고 있을 것이고, 그래서 당신은 운동을 기대할 것이고, 그것은 그 체중을 감량하게 될 것이다.

빨리 살을 빼려면 활동적으로 지내세요.

하루 종일 앉아 있지 않도록 해라.

이렇게 하면 하루 종일 칼로리를 소모하는 데 도움이 될 것이다.

이것은 신진대사를 더 빠른 속도로 하는데 도움을 줄 것이고, 그것은 여러분이 규칙적으로 많은 칼로리를 섭취하고 살을 빼게 해줄 것이다.

계단을 이용해라.

그냥 한 층이든 몇 층이든 엘리베이터를 타지 마라.

계단을 올라가면 심혈관 기능이 향상되고 운동을 잘 할 수 있다.

이것은 신체에 대한 건강한 결정이며, 체중 감량이라는 목표에 도움이 될 것이다.

일단 계단을 쉽게 올라갈 수 있게 되면, 조심스럽게 뛰어 올라갈 수 있다.

살을 빼고 싶다면 알코올 섭취를 제한하는 것을 생각해보라.

알코올 음료는 칼로리가 1톤이다.

그것은 당신의 판단력을 떨어뜨리고 결국 식단을 파괴할 수도 있다.

더 건강한 라이프스타일에 적응하는 것은 커피를 포기하는 것을 의미하지 않는다.

왜냐하면 디카페인으로 바꾸고 크림과 설탕을 줄일 수 있기 때문이다.

디카페인 커피는 칼로리가 낮은 경향이 있다.

게다가, 그것은 당신에게 좋은 산화 방지제를 함유하고 있다.

만약 여러분이 살을 빼려고 한다면, 계량기는 여러분이 목표에 도달하도록 돕는 좋은 방법이다.

도보계를 사용하면 자신이 밟고 있는 걸음 수를 알 수 있을 것이다.

매일 얼마나 많이 걷고 있는지 알게 될 것이다.

매일 1만 개의 걸음걸이가 여러분이 노력해야 하는 것이다.

그 번호에 가깝지 않으면 훨씬 더 많이 걸어야 한다.

살을 빼기 위해 일하는 동안, 몸무게를 꾸준히 줄이십시오.

이것은 체중 감량 목표가 얼마나 효과적인지를 결정하는 데 도움이 된다.

당신은 또한 당신의 허리 사이즈와 다른 중요한 치수를 기록할 수 있다.

프로그램을 잘 정리하면 살을 뺄 수 있는 더 좋은 기회가 생긴다.

운동이 너무 간단한 지경에 이르렀다면 운동 강도를 높일 필요가 있을 것이다.

만약 당신이 그것들을 변화시키지 않는다면, 당신의 근육은 당신이 그것들을 시작할 때 보다 덜 효과적이게 만들 것이다.

음식을 배급하는 한 가지 방법은 그것을 요일별로 일부 크기의 용기로 나누는 것이다.

그릇과 백지를 사용하여 음식의 무게를 적절히 재고 나누십시오.

음식을 미리 측정하고 냉장고와 냉동고에 보관하면 적당한 양을 쉽게 먹을 수 있다.

단체 운동은 재미있고 의욕을 유지하는 좋은 방법이다.

같이 산책 갈 친구들 좀 불러와.

나가서 소프트볼이나 농구 같은 운동을 해라.

여러분이 그것을 더 고수하고 더 재미있게 할 수 있을 것이기 때문에 여러분이 그룹 환경에서 그것을 해야 하는 어떤 신체적인 활동도 하라.

만약 당신의 새해 결심이 살을 좀 빼는 것이라면, 당신은 이미 가고 있는 중이다! 여러분은 이제 어떻게 지속적인 체중 감량을 위해 건강한 식단을 살기 위한 효과적인 단계들로 가득 찬 전략을 개발하기 시작할 수 있는지에 대한 좋은 생각을 가져야 한다.

우리는 네가 여행에서 좋은 성적을 거두기를 바란다!

Close